FORMATIONS

Mélissa Plaza, ensemble, plus libre, plus loin...

ÊTRE PERFORMANTE·S

Ex-joueuse professionnelle de football, internationale Française, je suis diplômée d’un doctorat en psychologie du sport et d’une certification en préparation mentale des athlètes de haut-niveau. Aujourd’hui j’ai à coeur de transmettre aux sportives de haut-niveau le fruit de mes différentes expériences (scientifiques et empiriques) afin de les accompagner au mieux dans leurs objectifs de performance. J’ai donc conçu un programme de formation de deux modules pour délivrer les connaissances qui me semblent indispensables à une pratique sportive de haut-niveau sereine et accomplie.

Module 1

"Être performante"

 
 

« Être performante » est le module n°1 d’un programme de formation qui se veut riche d’apports théoriques, de récit d’expériences et surtout d’outils concrets permettant aux athlètes de gagner de l’autonomie et du confort dans leur pratique sportive.

Ce premier module a vocation à favoriser l’empowerment individuel des sportives :

  • en cultivant l'estime de soi

  • en boostant la confiance en soi

  • en leur permettant de mieux apprivoiser l'échec

  • en améliorant leur sommeil et leur nutrition

  • en leur apprenant à écouter leur corps et leurs émotions pour mieux performer

  • en leur apprenant à gérer le stress 

Module 2

"Être performantes"

 
 

« Être performantes » est le module n°2 de ce programme de formation et vise l'empowerment collectif d'un groupe d'athlètes.

Il est indissociable du premier module. L'objectif de ce module est :

  • d'apprendre à mieux écouter et mieux communiquer pour performer en équipe

  • de cultiver l’authenticité au sein du groupe

  • de mettre le plaisir au service de la performance

  • de se respecter et être respectées pour performer

  • de s’allier pour performer

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